Estado físico y psicológico del conductor
Debes estar en buenas condiciones físicas y psicológicas para conducir.
Hay muchos factores físicos y psicológicos que afectan a tu seguridad y a la de otras personas cuando conduces un vehículo.
Por ejemplo, tu capacidad para ver bien, tu estado de ánimo y el tiempo que tardas en reaccionar ante imprevistos que ocurren en la carretera. Además, debes tener la formación suficiente para manejar el vehículo
y comprender todas las normas de circulación.
La vista
A través de los ojos recibimos la mayoría de la información para conducir bien.
Alguna de esta información es:
estado de la carretera, señales de tráfico, distancia con los objetos y velocidad del resto de vehículos.
Para conducir bien es necesario ver las cosas que tienes delante, a los lados y detrás.
Pero algunos factores hacen que veas menos:
■ Beber alcohol.
■ Tomar drogas.
■ Estar cansado.
■ Conducir muy deprisa.
El estado de ánimo
Los cambios en el estado de ánimo pueden hacer que pierdas la concentración
y provocar un accidente de tráfico.
Por ejemplo, tener una discusión fuerte mientras conduces o recibir una noticia muy triste
antes de conducir pueden cambiar tu estado de ánimo.
El tiempo de reacción
Es el tiempo que pasa entre oír o ver algo y reaccionar.
Por ejemplo, el tiempo que pasa entre que ves un semáforo en rojo y paras el coche.
En condiciones normales, el tiempo de reacción de una persona que está conduciendo es entre medio segundo y un segundo.
Factores que hacen que una persona tarde más tiempo en reaccionar:
■ Estar cansado (fatiga).
■ Tener sueño.
■ Tener muchos años.
■ Oír o ver mal.
■ Las enfermedades.
■ Algunos medicamentos.
■ El alcohol y las drogas.
■ Comer mucho antes de conducir.
■ Mucho calor en el coche.
■ Estado de ánimo alterado.
■ Poner poca atención a la conducción.
Factores que influyen en el estado del conductor
La fatiga puede ser física o psicológica
- La fatiga física produce sensación de cansancio.
- La psicológica hace que te cueste más concentrarte.
¿Qué puede causar fatiga?
Cómo está la carretera:
■ Carretera con mucho tráfico.
■ El suelo de la carretera está en mal estado.
■ No conoces la carretera.
■ Dificultades con el clima: lluvia, niebla, nieve o demasiado calor.
Cómo está el vehículo:
■ Mucho calor dentro del vehículo. La temperatura adecuada es 23 grados más o menos.
■ Conduces de noche con poca iluminación.
■ Conduces en un vehículo en mal estado o que hace demasiado ruido.
■ Estás incómodo en el asiento.
Cómo está el conductor:
■ Conduces muchas horas sin descansar o haces descansos muy cortos.
■ Conduces rápido durante mucho tiempo.
■ Conduces con sueño, después de beber alcohol o te encuentras mal de salud.
■ Haces recorridos largos y de noche cuando no tienes costumbre de hacerlos.
■ Tienes el permiso de conducir hace poco tiempo.
■ Conduces con el cuerpo en mala postura.
¿Cuáles son los síntomas de la fatiga?
Hay algunas señales que te avisan de que estás sufriendo fatiga y debes dejar de conducir.
Estas señales son:
■ Dificultad para concentrarte en la carretera.
■ Te pesan los ojos y empiezas a ver mal.
■ Oyes mal.
■ Sensación de tener los brazos dormidos.
■ Sensación de presión en la cabeza.
■ Te mueves mucho en el asiento y cambias de postura.
■ Haces movimientos más lentos.
■ Sensación de estar más nervioso e irritable.
■ Dificultad para tomar decisiones sobre la conducción.
■ Tardas más tiempo en reaccionar.
Somnolencia
Estado en el que se tiene sensación de cansancio, pesadez en el cuerpo y sueño.
Muchos de los accidentes de tráfico están relacionados con conducir con sueño.
No es necesario quedarse totalmente dormido para tener un accidente por este motivo.
Los síntomas de la somnolencia aparecen antes de dormirse del todo.
¿Qué puede causar somnolencia?
■ Dormir menos horas de las habituales.
■ Cambiar las horas a las que sueles dormir.
■ Dormir mal, aunque duermas muchas horas.
■ Conducir por carreteras con poco tráfico.
■ Tomar alcohol o medicamentos antes de conducir.
■ Tener enfermedades relacionadas con el sueño.
■ Conducir de madrugada o al mediodía, después de comer.
¿Cuáles son los síntomas de la somnolencia?
Hay algunas señales que te avisan de que estás sufriendo somnolencia y debes dejar de conducir.
Estas señales son:
■ Dificultad para mantener la cabeza recta, o tener los ojos abiertos.
■ Ver borroso.
■ Bostezar muchas veces.
■ Perder la concentración o tener pensamientos sin sentido.
■ Distraerte con cualquier cosa.
■ Estar inquieto o irritable.
■ Dificultad para recordar los últimos kilómetros que has recorrido.
■ Salirte de tu carril.
■ No fijarte en las señales de tráfico o en el lugar en el que debes salir de la carretera.
■ Conducir muy cerca del vehículo que está delante del tuyo.
Efectos de la somnolencia:
■ Tardar más tiempo de lo normal en reaccionar.
■ Dificultad para tomar decisiones
sobre la conducción.
■ Sentir que te cuesta hacer movimientos
con el cuerpo o los haces más lentos.
■ Dormirte durante unos segundos sin darte cuenta.
¿Cómo puedes evitar la fatiga y la somnolencia?
■ Para el vehículo en un lugar seguro cuando sientas los primeros síntomas y duerme 20 o 30 minutos.
■ Descansa 20 o 30 minutos cada dos horas o cada 200 kilómetros, aunque no sientas fatiga ni somnolencia.
■ Si tienes un detector de fatiga obedece a lo que te diga.
Detector de fatiga un sistema que funciona a través de sensores y reconoce si la persona está muy cansada o a punto de dormirse. En esos casos te avisa mediante una luz, sonido o vibración en el volante para que pares el vehículo y no sufras un accidente.
